Descripción
¿Has empezado alguna dieta para adelgazar y te has dado cuenta que era demasiado estricta?
¿Has intentado adelgazar y después de conseguirlo has vuelto a ganar el peso de nuevo?
El problema de las dietas estrictas es que te pueden ayudar a perder peso rápidamente, pero no son sostenibles en el tiempo.
La única forma de poder adelgazar definitivamente es a través de cambiar los hábitos de forma permanente.
Básicamente, se trata de comer sano y hacer ejercicio.
Esto puede sonar fácil, y si no se tiene la mentalidad adecuada, se convierte en una tarea complicada.
Por eso es importante no empezar una dieta si lo que se quiere es tener resultados duraderos. LA palabra dieta implica prohibición y hace que se piense todo el tiempo en comida, generando más ansiedad.
El concepto clave es el de utilizar la palabra comida sana y hábitos alimenticios nutritivos, donde todos los productos tienen una labor positiva para mantener un equilibrio.
Además, hacer ejercicio se convierte en un acelerador para conseguir resultados, y la clave consiste en pensar y tener en cuenta los beneficios que el ejercicio aporta a la vida.
Debido a la ocupada vida de la mayoría de las personas, y unido a la pereza que muchas personas muestras, es imprescindible que se tome el ejercicio como una rutina tan importante como ir a trabajar, lavarse los dientes o vestirse. Es decir, quizás no es la tarea que más apetece hacer durante el día, pero reconociendo las ventajas que trae a tu vida.
Y finalmente, convertirlo todo en un hábito importante para la vida, sin excusas y con valentía.
