Incluye una serie de ejercicios de reprogramacion mental para que empieces a dar órdenes a tu mente de los nuevos hábitos que quieres incluír en tu vida.
TODO ESTÁ EN TU ESTADO MENTAL.
Tú puedes «Las dietas poco saludables ya son responsables de más fallecimientos a escala global que el tabaco» Periódico El Mundo, 4 Abril 2019.
Mira el video de abajo:
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Mira este video ahora y toma nota:
En este video te explico por qué no necesitas fuera de voluntad para adelgazar:
Como terapeuta, recibo en mi consulta personas que desean adelgazar, pero piensan que ingerir alcohol impedirá el proceso.
Mi opinión es: Sí se puede adelgazar y a la vez degustar un buen vaso de vino o cerveza para acompañar las comidas.
No hay que ser drásticos, eliminándolo completamente, ya que esto no es muy realista para la mayoría de las personas, principalmente por el factor social que el alcohol tiene.
Al adelgazar, la celeridad de los resultados se alcanza en la eliminación de las grasas del organismo. Para esto, las grasas contenidas en el alcohol son perjudiciales.
En terapia, una de las técnicas que utilizo es es la terapia de aversión.
La aversión es la creación de una asociación negativa con el producto que se quiere controlar, en este caso sería el alcohol. En ese sentido, esta terapia consiste en crear el rechazo hacia la ingesta de estas sustancias. Debe relacionar las mismas con algo que sea desagradable o negativo para él.
Por ejemplo, se podria asociar el consumo de alcohol con un fallecimiento o enfermedad. Es decir, hacer imaginar a la persona que se encuentra en una cama de hospital o que ha sido diagnosticado con una enfermedad terminar relacionada con el consumo de alcohol.
Lo sé, puede sonar cruel, pero más crueles son las consecuencias para el organismo de un consumo desenfrenado de «venenos».
Algunos terapeutas rechazan estas técnicas de aversión, al considerarlas agresivas. Yo las utilizo de vez en cuando y considero que es una herramienta útil en terapia. También entiendo, que no es una técnica para utilizar con todo el mundo.
Si el problema del consumo es más acusado, se necesitará un programa de varias sesiones más adecuado y adaptado a la persona.
Lo que escribo en este blog, sería útil para una reducción de consumo de alcohol y no para alguien diagnosticado con un problema patológico de alcoholismo.
Como siempre digo, en los casos donde se produce un abuso de una sustancia, sea la sustancia que sea, suele haber un problema emocional más profundo que debe resolverse.
Por estas razones, la invitación es trabajar para reducir el consumo de alcohol, para que adelgazar de forma rápida y adecuada sea posible. Sí se puede adelgazar, moderando la ingesta de alcohol.
Por otro lado, la ingesta diaria y “necesaria” de alcohol puede convertirse en una adicción, que es rotundamente contraproducente si el objetivo es adelgazar. La cantidad excesiva y diaria de alcohol será un problema.
Si aunado al alcohol existe una ingesta de otro tipo de drogas, quizás estaríamos hablando de un problema de adicción que necesitaría la atención de un especialista en esa área.
Una persona que consuma determinadas sustancias estupefacientes y desee adelgazar, representa un trabajo más profundo. Las incidencias de ambas en el organismo generan cambios de humor negativos e inhibición de sensaciones.
Es decir, la persona no sabe diferenciar entre tener hambre y estar saciado. Esto es contraproducente en el tratamiento para adelgazar.
En otros casos, el consumo de drogas hace que se produzca una reducción del peso, sin embargo, es posible que la salud de la persona que consume ciertas drogas, deje bastante que desear.
CONCLUSIÓN:
Cada vez son más las personas que necesitan ayuda para gestionar también el consumo de alcohol además del consumo de comida. Por eso, recomiendo que aprendas también métodos que te ayuden a trabajar con este tipo de necesidad.
Deja tu comentario u opinión sobre cómo gestionas el alcohol en un proceso de adelgazamiento.
Aprender a tocar respetuosamente al cliente o paciente en el proceso de hipnosis es esencial.
Ante todo, como especialista en hipnosis debes entender que la persona estará en contacto contigo sin conocerte.
Además, la mayoría de veces, una persona ha pasado por muchos otros especialistas antes de venir a vernos, y se puede encontrar en un estado de vulnerabilidad que debemos respetar y cuidar al máximo.
En la primera sesión es necesario hablar acerca de la hipnosis y lo que puede pasar en ella: el contacto físico que habrá y el fin netamente terapéutico del mismo.
Con ello generarás un clima de confianza inicial tan esencial en este proceso hipnótico, que puede convertirse en muy íntimo, ya que la persona está desnudando sus sentimientos.
Siéntete agradecido de que te consulte y te confíe una parte importante de su vida.
Manifiesta tu respeto hacia el cliente, transmítelo desde el primer contacto.
Durante mi formación como terapeuta en Estados Unidos, no solo aprendí elementos específicos de mi área, sino que además obtuve formación en ética y leyes.
En muchas de ellas podría mal interpretarse el contacto físico. ¿Por qué ocurre esto? Por no aclarar, antes de iniciar la sesión, el fin terapéutico que tendrá dicho contacto.
Claro está, así como en muchas otras profesiones, una minoría de especialistas no miden las consecuencias o límites de la relación terapéutica entre cliente y terapeuta.
Esta falta de ética pone en tela de juicio su credibilidad como terapeuta de hipnosis y pudieran incluso recibir demandas que acabarían con su carrera.
Es preciso aclarar que como terapeuta formado en Estado Unidos pude constatar que las leyes en ese país son realmente estrictas en relación al contacto físico o abuso del mismo.
Esto me hizo tomar conciencia de la responsabilidad que recae en mis manos, al momento de ayudar a gente en mi consulta de hipnosis.
Como he dicho, considero la hipnosis como un proceso íntimo que depende de la confianza mutua entre terapeuta y cliente.
El conocimiento y el dominio por parte del terapeuta de ciertas técnicas aseguran el éxito en la consulta. Más importante es aún, la relación de confianza entre las dos partes.
A continuación desgloso para ti algunos consejos o recomendaciones para tocar respetuosamente a tu cliente:
Por ejemplo, explica que habrá contacto físico, de un tipo específico y con un fin.
También, siempre preguntar si no hay ningún inconveniente para ejercer ese contacto.
Se trata de pedir autorización al cliente para tocarle con fines terapéuticos.
Durante el contacto, menciona paso por paso y con detalle qué parte estás tocando, cómo lo haces.
Esto los hace vulnerables al toque de otros en muñecas, por ejemplo. Si adviertes y preparas a este tipo de cliente para lo que sucederá y la razón por la que ocurrirá, será más fácil acostumbrarlo al contacto físico con fines terapéuticos.
Déjales en claro que no hay otra connotación más que esa.
Como no es una técnica que domine e incluye mucho contacto físico, lo cual no va de acuerdo con mi formación, prefiero no aplicarla.
Sin embargo, respeto al profesional que a bien de su paciente lo haga.
CONCLUSIÓN
Que el tapear en la frente se hace con el objetivo de activar el “tercer ojo u ojo de la imaginación”, que se encuentra en esa ubicación precisamente; y que se levanta el brazo para comprobar el estado derelajación.
Ah y un apunte más, evita a toda costa tener una relación sentimental con cualquiera de las personas que ayudas en tu consulta. Hay millones de personas ahí fuera, que no son tus clientes o pacientes.
Mantén tu profesionalidad y respeto hacia el cliente SIEMPRE, ya que deposita su confianza en ti.
Cualquier duda o comentario acerca de este u otro artículo, hacédmelo llegar aquí en la sección de comentarios. Como siempre, estoy a la orden para cualquier inquietud que se te presente como terapeuta o paciente.
¿Cómo hacer más divertido, incluso el tomar agua sin que represente una obligación o deber? Os hablaré de los beneficios que trae a vuestro organismo el ingerir mayor cantidad de agua y sus incidencias en el proceso de adelgazamiento, donde os aseguro que tiene sorprendentes beneficios.
Sigue leyendo, que seguro te ayudará a conocer lo que os presentaré aquí.
Muchas personas, que acuden a mi consulta para adelgazar con hipnosis, descubren que no ingieren la cantidad de agua necesaria para hidratar su cuerpo durante el día y que el proceso de adelgazamiento se hace más lento en su caso.
Muchos doctores recomiendan ingerir dos (2) litros de agua durante el día.
Yo os diría que eso depende del clima en el que se encuentren, pues puede pasaros que estando bajo temperaturas frias la ingesta de agua disminuya, ya que el cuerpo no produce sudoración y no requiere mayores cantidades de líquido.
Mientras que en climas cálidos y secos, como los de tierra tropical, la ingesta de agua debe ser mayor incluso a los dos (2) litros de agua, pues el cuerpo requiere mayor hidratación ya que hay mayor drenaje de líquido a través de la sudoración.
En consulta, logramos que la persona se haga consciente de tener sed, pues con frecuencia se puede olvidar hacer tomas frecuentes de agua, porque el cuerpo no siente la necesidad o no se está consciente de la sed.
Adelgazar implica eliminar toxinas, como siempre os he dicho.
A través de la ingesta de cantidades de agua durante el día, el cuerpo naturalmente eliminará todo ese líquido, y con él esas toxinas que ayudan a eliminar la grasa en nuestro cuerpo; es por ello que a mayor cantidad de agua, mayor cantidad de toxinas eliminadas, y mayor celeridad en vuestro proceso de adelgazamiento.
Te voy a dar unos tips para que beber agua durante el día ya no sea un problema, sino que incluso pueda ser algo divertido en vuestra rutina:
Como ves, la idea no es obligarte a beber más agua y ya.
Existen diversas opciones que harán de beber agua algo motivador y de tu agrado, sin que se convierta en una obligación. Es una ley universal: Lo obligado no le gusta a nadie.
También está el factor añadido: Cuando lo haces con agrado, fácilmente puedes convertirlo en una rutina y formar parte de tu día a día, permitiéndote disfrutar los resultados positivos que trae a tu cuerpo.
Muchos son los beneficios que se generan al tomar más agua durante el día, ya sea para adelgazar o porque simplemente quieres mejorar el funcionamiento de tu cuerpo y de algunos órganos importantes.
Si tienes cualquier duda o comentario al respecto, déjalo saber aquí.
Yo te puedo ofrecer la ayuda que tanto has estado esperando. Contáctame sin miedo, adelgazar con hipnosis y autohipnosis es posible.
Si lo prefieres, ahora puedes adelgazar desde casa también con Autohipnosis Para Adelgazar Take-Away
Así, también hacerles un merecido reconocimiento a esos hombres valientes que deciden ir a consulta y a aquellos que lo están pensando, pues animarlos a que no lo duden más.
Hoy en día, ya no cabe la menor duda de que se ha incrementado considerablemente la cantidad de hombres que se sienten más en sintonía con su cuerpo, con ganas de cuidarse y ser saludables. Esto incluye a aquellos interesados en adelgazamiento. Es un fenómeno que si bien se ve en la actualidad, realmente es un proceso que se ha generado desde las últimas décadas y a mí, como terapeuta de hipnosis para adelgazar, me parece fantástico.
Hasta hace poco, por factores culturales, cuidar el aspecto y la salud física era cosa de mujeres. Aún hoy este paradigma está bastante aceptado socialmente, más aún en ciertos sectores de la sociedad.
Y Si bien es cierto que adelgazar con hipnosis, es un método que buscan mayormente las mujeres, también es verdad que hay un crecimiento en la asistencia de hombres que vienen a mi consulta.
A los hombres que vienen a mis consultas, algunos de ellos en secreto, quiero hacerles ver mi admiración, ya que demuestran una sensibilidad especial y una personalidad fuerte como para hacer algo diferente a otros y darse el permiso de sentirse bien.
Me parece estupendo que a partir de la igualdad entre hombres y mujeres, desde un punto de vista socio-cultural, el hombre también quiera cuidarse y se preocupe por su bienestar.
De igual manera, este artículo busca convertirse en una oda a esos hombres que tienen muchas preguntas y están dubitativos con respecto a si deben adelgazar y cómo hacerlo, si pensarán mal de ellos sus amigos, si deben buscar un terapeuta de adelgazamiento o si empiezan a hacer ejercicio.
Pues, mi llamado es a que no lo dudéis más.
Otra razón de este reconocimiento es que, a mi parecer, estos hombres tienen una inteligencia emocional que les permite darse cuenta de los beneficios asociados al cambio. A diferencia de otros que son indiferentes al respecto, pues les da igual cómo se sienten y cómo se ve su cuerpo.
Además, estos hombres, tienen la habilidad de buscar alternativas, de tomar iniciativa y decisiones importantes, lo cual demuestra su capacidad de liderazgo.
Y no solo eso, sino que no tienen problema en pedir ayuda. Sabemos que por razones culturales, el hombre tenía que “sacar las castañas del fuego”. Sin embargo, buscar esta ayuda también los honra y es una muestra de su humildad.
En concordancia con las ideas anteriores, a continuación precisaré de manera clara algunas de las razones específicas por las que adelgazar con hipnosis no es solo cosa de mujeres:
Por estas razones y muchas más, quiero hacer un llamado a vosotros, los hombres que aún estáis pensándolo para acudir a terapia para adelgazar con hipnosis, que no lo dudéis más.
Somos muchos los especialistas que deseamos veros más seguido, saber que os cuidáis, que tenéis ganas de mejorar vuestra salud y de sentiros con más confianza en vosotros mismos. Igualmente, a los que vais a mi consulta quiero felicitaros por ese gran paso que habéis dado.
Si necesitáis la opinión de algún terapeuta, podéis hacer un comentario aquí. Podéis contactarme a mí o a alguno de los terapeutas especializados en banda gástrica con hipnosis que encontraréis en esta página.
Si te gustaría empezar a adelgazar con hipnosis, y no tienes ningún terapeuta cerca, te invito a que te descargues mi guia para adelgazar con autohipnosis desde tu casa pulsando aquí.
Si eres hombre, deja un comentario y dinos que es lo que te está parando para adelgazar.
]]>Alguno de vosotros sabréis u os estaréis preguntando
¿Qué es eso del porno de comida?
Seguro que si estáis en las redes sociales, habéis visto que ahora está muy de moda lo de compartir videos de gente haciendo unos platos riquísimos, y que tiene una pinta espectacular.
Seguro que si vas por la calle, también habéis visto los carteles que hay de hamburgueserías, de restaurantes, que ponen unas fotos también que te dan ganas casi de comerte las fotos.
Pues esto está causando que tengas más hambre de la cuenta y que te lleve a comer más de lo que necesitas
¿Cómo sucede?
Pues porque al ver esta serie de imágenes y videos porno de comida, hace que tus niveles de grelina, que es una hormona que te hace tener hambre y crea el hambre, se incremente, creando una sensación falsa de que tienes hambre.
Seguro que te ha sucedido que, a lo mejor después de una hora después de haber comido, a veces parece que tienes hambre otra vez. Ves uno de estos videos en Facebook o en las redes sociales, y parece que te entra hambre de nuevo.
Además, esto sucede también cuando vemos una revista y ves las fotos, y hay algunas que son reales. Pero hay otras que, sobre todo en las fotos de los anuncios, están hechas a través de Photoshop. Esto hace que nuestro estomago se excite, por eso se llama porno de comida
¿Qué es lo que podemos hacer?
Lo primero, es ser consciente que ver esa serie de videos o imágenes de la comida va hacer que te entre hambre sin que sea hambre real, es un hambre artificial. Ya siendo conscientes de este fenómeno es un paso importante. Os recomiendo, si veis estos videos por Facebook, que los paséis directamente. No os quedéis ahí porque realmente vais a creer que tenéis hambre y os va a llevar a comer sin necesitarlo.
Normalmente, eso es un hambre emocional que va hacer que comas chocolate, dulce o algo que no sea nutritivo.
Si ya has clicleado o pinchado en uno de esos videos y te entra hambre, te recomiendo que comas una pieza de fruta por lo menos para mantener esos niveles de grelina controlados, para que no suban.
Esto le sucede a muchas personas al ver estas series de imágenes, se crean esta hambre imaginario. Incluso con nuestra propia imaginación hay gente que empieza a pensar en comida y empieza a producir grelina de forma artificial, la hormona del hambre.
Entonces ¿Qué podemos hacer también?
Bueno, si sucede que empiezas a ver estos videos, puedes imaginarte y pensar en un momento precioso, bonito, feliz de tu vida, quizás sea en tus últimas vacaciones, o piensas en la persona que quieres. Esto lo que hace es que empieces a liberar serotonina, que es la hormona del bienestar y te empieces a encontrar bien. Y empieces a contrarrestar esa sensación de tener hambre, creando nuevos circuitos neuronales, conexiones cerebrales que te hagan sentir bien.
Otra cosa que podemos hacer es que, como estudios demuestran, simplemente 15 minutos de andar al día, de caminar, hace que se reduzca el picoteo o tomar snack en el día a la mitad. Entonces, te recomiendo que si te entra un hambre superficial o imaginaria, que te des un paseo, 15 minutos, y veras como de nuevo te vas a encontrar bien y va a desaparecer ese hambre imaginario.
Por supuesto, otra recomendación que te doy, si tienes conocimiento de hipnosis o auto-hipnosis, es que empieces a imaginarte esa sensación o esa persona que quieres, esos momentos de felicidad, de alegría ya sea del pasado. Incluso puedes empezar a imaginarte, si tu objetivo es adelgazar, pues sintiéndote bien, estando en control de la comida, diciendo “No” cuando no tienes hambre físico, diciendo que NO cuando tienes hambre imaginario creado por los videos porno de comida.
Resumiendo,
Primero, ser conscientes que esa hambre que aparece del porno de la comida, de las imágenes, no es real.Ya eres consciente de ello y puedes tomar una acción diferente a la que has tomado hasta ahora.
Segundo, comerte una pieza de fruta si ya los niveles de grenila, de hambre, empiezan a elevarse,
Tercero, date un paseo, caminata de 15 minutos. Si lo haces todos los días vas a ver como el hambre se va a reducir, podes también beber agua y como ya he dicho, comer una pieza de fruta. Imagínate un momento precioso de tu vida y feliz.
Y una cosa muy importante, antes que se me olvide, es dormir bien. La falta de sueño, hace que los niveles de grelina se eleven y durante el día tengas más hambre, o pienses que tengas más hambre.
Ya hablaremos de eso en otro post, de como la falta de sueño afecta a que comas más y hablaremos también sobre la leptina, que es la hormona que hace que te sientas saciada.
Por ahora, si quieres sentir menos hambre y controlarlo más, deja de ver porno de comida
Además, si quieres empezar a controlar más tus niveles de hambre y reconocer cuando tienes hambre físico o hambre emocional, te recomiendo este audio. Sigue las instrucciones durante los próximos 30 días, y notarás como el hambre emocional, empieza a disiparse.
]]>Porque adelgazar y estar saludable es un reto serio pero al alcance de tu mano. Conoce en nuestro directorio, a los especialistas en banda gástrica con hipnosis para adelgazar que están preparados para agarrar tu mano, siempre con tu compromiso y sin excusas.
Buena salud,
Iván
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